Pora na detoks, który pomoże pozbyć się szkodliwych substancji, a dzięki temu usprawni pracę całego organizmu. Dla uzyskania najlepszych efektów, warto zastosować holistyczną kurację, łącząc odpowiednią dietę ze wspomagającymi detoksykację zabiegami. Do codziennego jadłospisu powinniśmy wprowadzić produkty, które mają działanie oczyszczające, a przy tym wzmacniają organizm, wzbogacając go w prozdrowotne składniki pokarmowe.
Każdego dnia jesteśmy narażeni na działanie różnych substancji toksycznych. Mieszkańcy dużych aglomeracji wdychają spaliny samochodowe i przemysłowe. Źródłem toksyn jest też przewlekły stres, dym papierosowy oraz niezdrowa dieta, z wysoką zawartością tłuszczów, cukrów prostych oraz produktów wysoko przetworzonych. Zawierają one dużo konserwantów, barwników i stabilizatorów. Leki i suplementy łykane w nadmiernych ilościach to kolejne źródło toksyn. Nasz organizm potrafi sobie z nimi radzić, dzięki wzmożonej pracy wątroby i nerek. Ale gdy toksyn jest za dużo, obciążają one organizm, pogarszając jego funkcjonowanie. Stąd osłabienie, zmęczenie, spadek energii, obniżenie odporności, przyspieszenie starzenia się organizmu, kłopoty z cerą, a także większe ryzyko chorób przewlekłych (m.in. cukrzycy, chorób serca i układu krążenia). Dlatego warto wspomóc organizm, stosując zdrowy detoks. Jego podstawowym elementem jest odpowiednia dieta. Ma ona na celu usuwanie toksyn z organizmu, a także usprawnienie pracy przewodu pokarmowego i wątroby. Niektórzy stosują w tym celu kilkudniowe głodówki, narażając się na niedobory składników pokarmowych. Lepszym rozwiązaniem jest zdrowa kuracja oczyszczająca. Jak ją przeprowadzić?
Dieta kontra toksyny
Na początek trzeba usunąć z jadłospisu produkty ciężkostrawne, tłuste i zbyt ostro przyprawione. Zrezygnować ze słodyczy i cukru oraz alkoholu, a także ograniczyć ilość mocnej kawy. Warto jeść regularnie niewielkie posiłki, z 3-4 godzinnymi przerwami.
Podstawą oczyszczającego menu są produkty bogate w błonnik, takie jak Błonnik 5 zbóż Sante. Znajdziemy w nim otręby pszenne, pełnoziarnistą mąkę żytnią, płatki owsiane, kaszę jęczmienną i grykę. Jest źródłem węglowodanów złożonych i wyróżnia się naturalnie wysoką zawartością błonnika pokarmowego. Zawiera ponadto witaminy z grupy B oraz składniki mineralne (fosfor, potas, magnez, żelazo i cynk). Warto sięgnąć również po Otręby pszenne Sante, o wysokiej zawartości błonnika. Są naturalnym produktem, uzyskiwanym z zewnętrznej łupiny ziarna pszenicy. Dostarczają witamin z grupy B oraz składników mineralnych, w tym magnezu, który przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Otręby można stosować na wiele sposobów – jako dodatek do produktów mlecznych bądź napojów roślinnych, posypkę do zup i sałatek dodatek do koktajli. Tych produktów można użyć do przygotowania porannego oczyszczającego smoothie. Wystarczy zmiksować mały jogurt naturalny (150 g) z garścią truskawek lub malin i 2-3 łyżkami Błonnika 5 zbóż lub Otrębów pszennych. Błonnik zawarty w tych produktach działa na jelita niczym „miotła”, usuwająca zbędne produkty przemiany materii oraz oczyszczająca organizm z toksyn. Błonnik pęcznieje w żołądku, dając uczucie sytości przez dłuższy czas, a także pomaga uregulować poziom glukozy, cholesterolu i trójglicerydów we krwi.
Żeby usprawnić pracę wątroby warto sięgać po Ostropest plamisty Sante. Jego unikalne właściwości wynikają z zawartości sylimaryny (426 mg/100 g produktu). Substancja ta chroni komórki wątrobowe przed czynnikami szkodliwymi, wspomaga ich regenerację oraz odtruwanie wątroby. Sylimaryna pomaga też regulować poziom cholesterolu we krwi. Ostropest plamisty odznacza się wysoką zawartością błonnika pokarmowego oraz białka. Drobno mielony jest doskonałym dodatkiem do oczyszczających zup, sałatek, omletów, soków i koktajli. Wystarczą dwie łyżeczki dziennie.
W oczyszczającym menu nie może zabraknąć także Kaszy jaglanej Sante. Zawiera ona dużo błonnika, witaminy z grupy B, a także miedzi, cynku, żelaza i fosforu. Kasza jaglana jest podstawowym składnikiem oczyszczającej zupy jarzynowej. Do jej przygotowania potrzebne będą: 4-5 średniej wielkości marchewki, 2 średniej wielkości pietruszki, kawałek selera, 1/2 szklanki kaszy jaglanej, 2 łyżki posiekanego koperku, 2 łyżki posiekanej natki pietruszki, 1 łyżka oliwy, sól i pieprz do smaku, liść laurowy, 1 ziarenko ziela angielskiego oraz 2,5 litra wody. Do garnka wlewamy wodę, dodajemy obrane i starte na tarce warzywa. Dosypujemy opłukaną dokładnie kaszę jaglaną i gotujemy około 15 minut. Pod koniec dorzucamy posiekany koperek i natkę pietruszki. Doprawiamy solą i pieprzem, dodajemy łyżkę oleju.
Woda zdrowia doda
Na detoksie trzeba wypijać co najmniej 2 litry (8-10 szklanek) niesłodkich płynów dziennie. Zapewnia to właściwe nawadnianie organizmu, bez czego usuwanie toksyn byłoby po prostu niemożliwe. Odpowiednia ilość wody jest ważna także dlatego, że w oczyszczającym menu jest sporo błonnika, a ten chłonie dużo wody. Gdy tej wody brakuje, może dochodzić do zaparć. Warto też częściej robić oczyszczające warzywne soki, zagęszczone siemieniem lnianym. Len mielony złoty Sante to najwyższej jakości odtłuszczone i zmielone nasiona lnu złotego – najszlachetniejszej odmiany lnu. Wyróżnia go wysoka zawartość białka (aż 32 g w 100 g produktu), błonnika (aż 31 g w 100 g produktu) oraz zdrowych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (10,5 g w 100 g produktu). To sprawia, że oczyszczające soki warzywne są nie tylko smaczne, ale też bardzo pożywne.
Oczyszczające zabiegi
Usuwanie toksyn zachodzi także przez skórę. By usprawnić ten proces, warto poddać się zabiegom, które wspomagają detoksykację. Wyjątkowo przyjemną detoksykację zapewnia sauna japońska –Ganbnayoku (dostępna w Studio Sante). Skały wulkaniczne, z których są zbudowane łoża w saunie Ganbanyoku, naturalnie emitują promienie dalekiej podczerwieni (FIR). Terapia tymi promieniami przyczynia się do oczyszczania wątroby i nerek, poprzez powiększenie naczyń włosowatych, co powoduje intensywniejszy przepływ krwi w organizmie. Prowadzi także do lepszego natlenienia i regeneracji krwi, co sprzyja głębokiej detoksykacji organizmu. Poprawę mechanizmów umożliwiających naturalną detoksykację, zapewnia kąpiel w kapsule floatingowej w wodzie z solą EPSOM, z której można skorzystać w Studio Sante. Pomaga ona pozbyć się z organizmu metali ciężkich i innych toksyn. Z całą pewnością warto też poznać obciążenie organizmu toksynami oraz rodzaje toksyn. Takiej m.in. wiedzy dostarczy SCIO Diagnostyka Biofeedback, czyli kompleksowa analiza stanu zdrowia. Wskazuje ona najbardziej potrzebne terapie, pomaga równoważyć pracę organizmu, stymulując proces samoodnowy. Stymulacja procesów metabolicznych, w tym procesu detoksykacji jest też jednym z efektów zabiegu Theraphi Plasma System. To holistyczna, nieinwazyjna metoda, która aktywuje system regeneracji leczniczej organizmu, wytwarzając silne pole bioaktywne. Zarówno z diagnostyki SCIO, jak i zabiegu Theraphi, można skorzystać w Centrum Terapii Studio Sante.
