Każda z nas, która podjęła walkę z cellulitem, wie, że nie jest to łatwa batalia. Dieta na cellulit. Przesada? W żadnym wypadku. Chcąc pozbyć się pomarańczowej skórki, trzeba uderzać ze wszystkich stron. Od zewnątrz i od wewnątrz. Dlatego warto połączyć stosowanie odpowiednich preparatów antycellulitowych, zabiegów w gabinetach kosmetycznych i diety, dzięki której przyspieszymy przemianę materii oraz usuniemy toksyny z organizmu. Chcąc zwalczyć cellulit, dieta, którą wprowadzimy będzie jednocześnie służyć poprawie naszego samopoczucia. Pomoże nam ona również zredukować ewentualne zbędne kilogramy i uczucie bycia ociężałym, spowodowane nieodpowiednim odżywianiem się.
Dieta na cellulit – jadłospis
Walcząc z cellulitem, nie musimy układać jadłospisu, krok po kroku, z dokładnym wyliczeniem każdej kalorii. Chodzi bardziej o wyeliminowanie pewnych składników i potraw, a następnie zastąpienie ich nowymi, zdrowszymi, wspomagającymi naszą batalię z pomarańczową skórką. Czy istnieje np. specjalna dieta na cellulit na udach? Nie, chcąc zwalczyć cellulit, działasz całościowo – łącznie z kremem na cellulit. To jak ze zrzucaniem oponki z brzucha. Nie da się ruszyć tylko jej. Co w takim razie należy wyłączyć z diety (lub chociaż ograniczyć), chcąc się pozbyć pomarańczowej skórki?
– smażone, tłuste potrawy – cellulit jest spowodowany nierównomiernie rozłożoną tkanką tłuszczową, dlatego, dokładając naszemu organizmowi dodatkowy tłuszcz, z pewnością nie pomożemy mu w pozbywaniu się cellulitu,
– sól – zatrzymuje wodę w organizmie, przez co wizualnie podkreśla cellulit. Dlatego postarajmy się zrezygnować z chipsów, paluszków i innych słonych przekąsek,
– kawa, herbata (mocna, czarna), alkohol – to wszystko produkty zakwaszające organizm, co nie sprzyja walce z cellulitem,
– czerwone mięso – jak wyżej, w dużej ilości zakwasza,
– słodycze i cukier – przyczyniają się do osłabienia włókien kolagenowych, oraz zwiększenia ilości tkanki tłuszczowej w organizmie. Wszystko to sprawia, że cellulit jest bardziej widoczny.
I co dalej?
Kiedy już wiesz, co masz zmienić, z pewnością pojawiło się pytanie – jaka dieta na cellulit da najlepsze rezultaty? Warto pamiętać, że dieta przeciw cellulitowi powinna zawierać:
– białe mięso, ryby – które są lekkostrawne i przyspieszają przemianę materii
– owoce i warzywa – będące źródłem błonnika, witamin i minerałów
– pomidory – stanowiące źródło potasu, który działa przeciwobrzękowo, dzięki czemu cellulit jest mniej widoczny
– oleje roślinne i orzechy – zawierające kwasy tłuszczowe omega, które zapobiegają odkładaniu się tkanki tłuszczowej oraz przyspieszają metabolizm
– zieloną herbatę – która jest nie tylko smaczna, ale także poprawia przemianę materii i działa alkalizująco, dzięki czemu pozwala usunąć toksyny z organizmu
Dieta Dukana, a cellulit?
Czy są jakieś powiązania w tej kwestii? Ponieważ dieta Dukana jest dietą proteinową, wymagającą jednocześnie picia dużej ilości wody, wykorzystuje ona wodoszczelne właściwości białek. Dzięki temu uzyskujemy wzmożoną filtrację nerek, co pozwala na sprawniejsze pozbycie się toksyn z organizmu. Picie wody a cellulit? Tutaj powiązanie jest oczywiste. Kiedy dostarczamy naszemu organizmowi płyny w postaci wody, wspomagamy usuwanie toksyn i zanieczyszczeń, znajdujących się w komórkach. Dzięki temu ułatwiamy proces oczyszczania organizmu.
Nie poddawaj się!
Odpowiednio zbilansowana dieta, stworzona w oparciu o powyższe wskazówki i zdrowy rozsądek, pomoże ci zwalczyć pomarańczową skórkę, bez zbędnych wyrzeczeń. Jeżeli raz na jakiś czas pozwolisz sobie na czekoladę lub smażoną wołowinę, nic się nie stanie. Ważne byś wyrobiła sobie odpowiednie nawyki. To pomoże pozbyć się cellulitu, a także sprawi, że poprawi się twoje samopoczucie.
